baner
28

Rybka panierowana w sezamie z grilowanymi warzywami

kategoriaobiadek

trudnośćłatwe

liczba porcji4

oceń

Składniki

  • Łosoś dzwonka ok 350 g
  • 1 jajko
  • Bułka tarta 200 g sezam 200g
  • Cukinia 1 szt średnia
  • Kalafior lub brokuł 1 średni
  • Papryka 1 szt
  • Groszek zielony 100 gr
  • Cebula 1 średnia
  • Ziemniak 2 szt
  • Czosnek niedzwiedzi łyżka
  • Curry szczypta
  • Zioła prowansalskie

Przygotowanie

Łososia filetuje pęsetą posypuje pieprzem i solą .
Do miski wbijam jajko roztrzepuje.
Do kolejnej sypie bułkę wymieszaną z sezamem.
Blachę wykladam papierem do pieczenia.

Brokuła lub kalafior i ziemniaki gotuje na parze ok 10-15 min aż lekko zmiękną. Do miski wsypuje czosnek niedzwiedzi, curry szczypte, zioła prowansalskie wrzucam do przypraw pokrojone wcześniej wszystkie warzywa, podrzucam do momentu az się wymieszają z przyprawami.

Łososia maczam w jajku i panierce układam na blasze.Z drugiej strony wysypuje warzywa. Pieke ok 20 min w 180 stopniach

Dodał(a): Kasia

GOTUJ ZDROWO Z RYBKĄ MINIMINI I DZIEL SIĘ Z INNYMI!